Flow – Yoga & Pilates
Inhalte: Dynamisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga und Pilates, kombiniert mit Mobilisation und Entspannung. Dauer: 60 min Preis: insgesamt 10 Einheiten à 12€ Kursort: Rudergesellschaft Lahnstein
Core/ Rückenfit
Inhalte: Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule und dem Vorbeugen von alltäglichen Schmerzen. Dauer: 45 min Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€ Kursort: Kursraum Physio Lahnstein
HIIT
Inhalte: Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training in der Gruppe. Ein bunter Mix aus Tabata/HIIT-Workouts, Cross-fit, Ganzkörpertraining u.v.m. Dauer: 60 min Preis: insgesamt 10 Einheiten à 12€ Kursort: Rudergesellschaft Lahnstein